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哺乳期吃面條有什麼好處

發布:junlemianye 浏覽:409次

  面條作為北方的一味主食,以其經久的風味和豐富的營養一直深受人們的喜歡,适宜男女老幼所有人食用。面條的做法也是南北東西各有不同,各種不同風味的面條經常出現在人們的日常餐桌上。如此常見的一種食材,哺乳期的媽媽能不能吃呢?

  哺乳期能吃面條嗎

  哺乳期可以吃面條嗎。面條作為北方的主食,有些家庭一日三餐都離不開面條。面條的主要原料是面粉,也就是麥子。中國自古就有南稻北麥之分,南方人習慣吃米(水稻),北方人習慣吃面條(麥),哺乳期北方大部分女性依然習慣用面條做主食。

  哺乳期吃面條的好處

  ·哺乳期的女性吃面能改善氣血,促進人體血液循環,幫助恢複産後健康。

  ·面條養胃,哺乳期内吃面條,可減少腸胃疾病的發生,面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

  ·面條營養豐富,哺乳期内吃面條,有助于補充微量元素中的銅元素。因為面條中含有豐富的銅元素,媽媽吃面條,孩子也能攝入相應的微量元素。

  ·媽媽經常吃面條,還可提高孩子的免疫力,幫助孩子抵抗病毒的騷擾。

  哺乳期吃面條孩子長得高

  不知道大家有沒有留意過,南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。雖然氣溫和水土有很大的差異,并是飲食也是一個關鍵問題,這和南方人吃水稻,北方人吃面條也是有着密切聯系的,可見多吃面條有助于孩子長高個。媽咪們如果愛吃面條,哺乳期可以放心食用,不用擔心會給孩子或自己帶來什麼不良的後果。

  哪些面條更适合哺乳期吃

  說到面條的做法那真是五花八門,有南北東西不同的風味。有辣的,不辣的,有炒的,有煮的,有涼拌的等等。哺乳期的女性建議在營養的基礎之上,以清淡溫補和煮熟過的面條為宜,這樣能保障孩子和大人對營養的需求。

  推薦幾款适宜哺乳期吃的面條,如:西紅柿雞蛋面,排骨面,牛肉面,雞湯面,瘦肉面。口味以清淡為宜,不加太多的調料,喜歡吃辣椒的女性可以适當地加入一丁點辣椒,卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發黃就不要再加辣椒了。建議在做面條時,不管是做什麼面條,都可以在最後出鍋時加入幾片燙過的蔬菜,這樣有助于補充維生素。


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